Kettlebell

Un seul accessoire pour un entraînement complet. Avec cette kettlebell disponible en 10, 12, 14 ou 16 kg, renforce tes bras, tes épaules et tes avant-bras, raffermis tes jambes et tes fessiers, et travaille ton cardio sans quitter ton salon. Son revêtement souple et sa base plate la rendent stable et rassurante, que tu débutes ou que tu t'entraînes déjà.

Pourquoi tu vas l'adorer

• Tout le corps avec un seul poids : bras, épaules, avant-bras, dos, jambes, fessiers et gainage.
• 4 poids pour progresser : commence à 10 kg et monte jusqu'à 16 kg au fil de tes progrès.
• Une prise confortable : sa poignée large et douce se tient à une ou deux mains, pour des mouvements sûrs et bien contrôlés.
• Revêtement souple et résistant : son enveloppe protège ton sol et reste agréable à manipuler, séance après séance.
• Stable au sol : sa base plate l'empêche de rouler ou de basculer quand tu la poses.
• Poids toujours visible : le poids est imprimé sur chaque face, tu le repères en un coup d'œil.

Une séance express en 3 étapes

1. Échauffe-toi 3 minutes : rotations des épaules, des hanches et quelques squats sans charge.
2. Enchaîne 4 exercices : swing, goblet squat, rowing à un bras et soulevé de terre jambes tendues, 3 séries de 10 à 12 répétitions.
3. Termine par le gainage et les étirements : 30 secondes de planche, puis étire bien tes jambes, ton dos et tes épaules.

Caractéristiques

Poids	10, 12, 14 ou 16 kg, selon le modèle choisi
Matière	Enveloppe en PU, rembourrage intérieur en sable
Couleurs	Bleu et gris
Dimensions (10 kg)	22 x 16 x 26 cm (L x l x H)
Poignée (10 kg)	16 cm (intérieur), 22 cm (extérieur)
Diamètre de la boule (10 kg)	16 cm
Zones travaillées	Bras, épaules, avant-bras, dos, jambes, fessiers, abdos
Utilisation	Renforcement musculaire, cardio, endurance, agilité, squats, fentes

Dans le colis

1 kettlebell, selon le poids choisi.

Conseil : échauffe-toi avant chaque séance et garde le dos droit pendant tes mouvements. Commence par un poids léger et des exercices simples avant de passer aux swings, et entraîne-toi dans un espace dégagé. En cas de douleur ou de problème de santé, demande l'avis d'un professionnel.

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